لاشك أن ممارسة الألعاب الرياضية من أفضل الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن. وهي مصنفة وفق موقع "فرويندين ويل فيت" على الترتيب: الـ"اسكواش" والتزلج والجري، وأخيراً السباحة؛ لكونها تحقق أعلى المعدلات في حرق السعرات الحرارية.
