يمنح النوم الجيد الجسم والعقل فرصة لاستعادة التوازن بعد يوم طويل من العمل والضغوط. فخلال ساعات النوم لا يدخل الجسم في حالة سكون تام، بل تبدأ سلسلة من العمليات الحيوية التي تساعد على إصلاح الخلايا وتنظيم الهرمونات وتعزيز وظائف الدماغ.
